Дихальні практики – це ефективний спосіб заспокоїти нервову систему та подолати стрес. Це не лише техніки заспокоєння, але й справжнє джерело користі для нашого фізичного та психічного здоров’я.
✅ Глибокий та свідомий дихальний процес активує парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за релаксацію та заспокоєння. Це допомагає зменшити рівень стресу та тривоги.
✅ Регулювання дихання може впливати на наш емоційний стан. Свідоме дихання допомагає зосередитися, знизити рівень роздратованість та покращити самоконтроль.
✅ Деякі дихальні техніки сприяють підвищенню кисневого потоку в мозок, що може поліпшити концентрацію, пам’ять та здатність вирішувати завдання.
✅ Регулярні дихальні практики можуть допомагати контролювати артеріальний тиск, знижуючи ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань.
Додавши дихальні практики до свого розкладу, ми можемо покращити якість свого життя та забезпечити гармонію між тілом і розумом. Кілька найпоширеніших дихальних практик та інструкції до їх виконання – в каруселі.
Спробуйте вже сьогодні! 🌿
